你有沒有想過，自己每天的疲憊不堪、動不動就感冒生病、關節肌肉痛得要命，甚至心情低落到想哭，可能不是因為你工作太累、壓力太大，而是——缺乏維生素D！別小看這個“維生素”，它可不是普通的營養素。它在我們身體里扮演著至關重要的角色：調節免疫系統、維持骨骼健康、影響情緒波動……可以說，如果你體內缺乏維生素D，你的整個身體狀態都會亮起紅燈。但問題是，很多人根本不知道自己缺了它！因為它的癥狀不像發燒那樣一測就